Descrição
Um quarto escuro é tão importante para a qualidade do sono quanto um colchão bom e um ambiente sem barulho.
Estima-se que 30 a 40% da população mundial enfrentam dificuldades relacionadas ao sono e muitas vezes sem perceber. Dormir em um ambiente escuro estimula a produção de Melatonína.
“A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e, acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. Esse hormônio é produzido a partir do momento em que fechamos os olhos. Na presença de luz, entretanto, é enviada uma mensagem neuro-endócrina bloqueando a sua formação, portanto, a secreção dessa substância é quase exclusivamente determinada por estruturas fotossensíveis, principalmente a noite.”
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